Jan Kirchoff
Ich bin seit etwa 15 Jahren im Bereich Movement aktiv und habe mich in vielen Bereichen ausprobiert. Aktuell liegt mein Fokus auf Handstand, Calisthenics und Acroyoga. In meiner Freizeit genieße ich es, mich körperlich zu fordern und neue Fähigkeiten zu erlernen.
Als ausgebildeter Yogalehrer lege ich großen Wert auf ein Gesundes und Ganzheitliches Training. Außerdem ist es mir wichtig meine Teilnehmer langfristig zu motivieren und ihre Grenzen zu erweitern.
Ich freue mich über den Austausch und helfe gerne dabei, deine individuellen Ziele und Wünsche zu erreichen :-)
Yoga Flow mit Peak Pose Handstand
In diesem Workshop werden wir uns auf die kraftvolle und elegante Pose des Handstands konzentrieren, die eine der herausforderndsten und zugleich erfüllendsten Asanas im Yoga ist. Aber keine Sorge, du musst kein Experte sein, um an diesem Workshop teilzunehmen! Wir werden Schritt für Schritt vorgehen und verschiedene Techniken und Übungen verwenden, um uns auf den Handstand vorzubereiten und unsere Balance, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
Es ist außerdem keine Handstand Class in welcher wir uns nur auf den Handstand fokussieren. Es ist ein Yogaflow an den jeder teilnehmen kann! Die Übungen sind lediglich als Vorbereitung für den Handstand und es wird eine kurze Übungszeiten für diesen geben. Alternativposen werden geboten :)
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und sich herausfordern möchten, unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau. Es wird individuelle Anleitungen geben und du wirst in jeder Phase des Workshops unterstützt, damit du das Beste aus deiner Praxis herausholen kannst.
Ich freue mich darauf, mit dir zusammenzuarbeiten und dir zu helfen, deine Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu bringen!
Handstand Press Up
In diesem Kurs werden wir uns auf die Technik des Handstand Press Ups konzentrieren, eine der schwierigsten, aber auch lohnendsten Asanas im Yoga.
Wir werden Schritt für Schritt vorgehen und verschiedene Übungen und Techniken verwenden, um uns auf die richtige Form und Technik des Handstand Press Ups vorzubereiten.
Wir werden uns auch mit dem Konzept des Körperbewusstseins beschäftigen. Das Verständnis über Muskeln und Gelenke ist bei Übungen wie des Handstand Press Ups Wichtig und hilft uns dabei die Technik zu verstehen.
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Praktizierende und Personen, die bereits Erfahrung mit Handständen und anderen anspruchsvollen Asanas haben. Es werden jedoch auch Alternativen und Modifikationen angeboten, damit auch Anfänger, die sich dieser Herausforderung stellen möchten, teilnehmen können.
Ich werde individuelle Anleitungen geben und dich in jeder Phase des Kurses unterstützen, damit du deine Fähigkeiten und Techniken verbessern und an deiner Praxis am Handstand Press Up arbeiten kannst.
Handstand Class – Anfänger
In dieser Class werden wir uns auf die Grundlagen des Handstands konzentrieren und verschiedene Übungen und Techniken verwenden, um uns auf den Handstand vorzubereiten. Wir werden uns auf die richtige Form und Technik konzentrieren, um dir dabei zu helfen, deinen Körper zu stabilisieren und dein Gleichgewicht zu verbessern.
Wir werden uns auch auf das Körperbewusstsein und die Atmung konzentrieren, damit du lernst, deinen Körper bei Übungen über Kopf zu kontrollieren und deine Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Diese Class ist für alle geeignet, die den Handstand erlernen möchten - unabhängig von deinem Erfahrungsniveau!
Wir werden Schritt für Schritt vorgehen und verschiedene Alternativen und Modifikationen anbieten, damit jeder Teilnehmer die Übungen in seinem eigenen Tempo und auf seinem eigenen Niveau ausführen kann.
Es wird zudem individuelle Anleitungen geben, damit unabhängig vom Level, jeder seine Fähigkeiten im Handstand verbessern kann.
Handstand: Eingänge – Formen und Spielereien
In dieser Class werden wir verschiedene Handstand Eingänge, Handstandposen und Spielerein auf Händen üben. Es gibt viele Möglichkeiten um im Handstand und über Kopf das Gleichgewicht, die Kraft oder einfach die Kreativität zu fördern. Hier ist für jeden etwas dabei!
Zudem werden wir verschiedene spielerische und kreative Möglichkeiten erkunden, um mit unseren Händen auf dem Boden zu spielen und uns zu bewegen. Wir werden mit verschiedenen Yoga-Asanas experimentieren, die uns an der Arbeit mit den Händen und dem Handstand unterstützen.
Diese Klasse richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Praktizierende und Personen, die bereits Erfahrung mit dem Handstand haben und ihre Fähigkeiten erweitern möchten. Wir werden jedoch auch Alternativen und Modifikationen anbieten, damit auch Anfänger, die sich dieser Herausforderung stellen möchten, teilnehmen können.
Ich werde individuelle Anleitungen geben und dich in jeder Phase der Class unterstützen, damit du das Beste aus deiner Praxis herausholen und deine Kreativität und Handstand-Technik verbessern kannst.
Handstand Class – Einarmiger Handstand
In dieser Class werden wir uns auf den einarmigen Handstand konzentrieren und verschiedene Übungen und Techniken durchgehen, um uns auf diese anspruchsvolle Übung vorzubereiten. Es wird verschiedene Übungen geben wodurch wir Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität verbessern.
Die Übungszeit für den einarmeigen Handstand wird jedoch nicht zu kurz kommen!
Wir werden uns auf die richtige Form und Technik konzentrieren, um dir dabei zu helfen, deinen Körper zu stabilisieren und dein Gleichgewicht zu verbessern.
Diese Klasse ist für fortgeschrittene Yoga-Praktizierende und Personen geeignet, die bereits Erfahrung mit dem Handstand haben und diesen sicher halten können.
Es wird individuelle Anleitungen geben und ich werde dich in dieser Class dabei unterstützen, das Beste aus deiner Praxis herauszuholen. Dies wird eine kreative und herausfordernde Reise durch die Handstand-Praxis!
